MODALIDADES
Evolução
CORRIDA DE RUA
Motivos não faltam para começar a praticar.
Nas corridas de rua, não é a explosão muscular de uma corrida curta que está em jogo, trabalha-se mais o prazer de correr e a resistência necessária para tal, que tende a aumentar conforme o maior número de treinos.
- Redução do peso corporal.
- Maior controle dos níveis de colesterol.
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
- Redução dos riscos de infarto.
- Melhoria na qualidade do sono.
- Diminuição do estresse.
- Aumento da massa muscular.
- Melhor controle da pressão arterial de repouso.
- Auxílio para regular a taxa de açúcar no sangue.
Treinamento
FUNCIONAL
Aqui diversos músculos são estimulados no mesmo exercício!
O método combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, variando de acordo com o foco do treino. Nosso treinamento é bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante.
- Fortalecimento do Corpo.
- Melhora a coordenação motora.
- Emagrecimento.
- Desenvolve a consciência corporal.
- Auxilia na recuperação de lesões.
- Melhora consideravelmente a performance em esportes.
Se é um passinho da internet todo elaborado ou um remelexo desajeitado, não importa.
Como qualquer bom treino cardiovascular de baixo impacto, dançar pode melhorar a saúde. A dança é um exercício aeróbico vigoroso o suficiente para fazer você queimar calorias e emagrecer, se esse for o seu objetivo.
- Aumenta significamente a resistência.
- Flexibilidade em dia.
- Emagrecimento.
- Alívio da dor nas costas.
- Fortalecimento Ósseo.
- Previne inúmeras doenças.
RESISTIDO
Os ganhos oferecidos pelas séries vão muito além da silhueta mais musculosa e torneada.
Com a prática do treinamento resistido regular está ligado a redução de quedas e de certos tipos de doenças, como do coração, acidente vascular cerebral. Também intervém de forma positiva na redução da pressão arterial e ajuda na prevenção da osteoporose.
- Melhora a saúde do coração.
- Aprimora a atividade cerebral.
- Emagrecimento.
- Equilíbrio e cognição.
- Aperfeiçoa a postura.
- Previne inúmeras doenças.
- Um sono de melhor qualidade.
- Hipertrofia e Força muscular.
LABORAL
Ofereça uma dose a mais de endorfina para seus funcionários e aumente a harmonia do ambiente de trabalho da sua empresa!
Conectamos os funcionários da sua empresa, ao melhor time de profissionais da ginastica laboral do Brasil.
- Motive seus funcionários a ir mais longe através do exercício físico.
- Promova a integração entre as equipes de trabalho. Equipes unidas alcançam resultados mais eficazes.
- Torne o ambiente corporativo um ambiente mais leve e descontraído.
- Reduza o sedentarismo, aumente a saúde e a qualidade de vida de seus funcionários.
TRAINER
Instruções personalizadas podem nos ajudar a potencializar nossas capacidades e nos colocam no caminho certo para atingir nossos objetivos.
Desafiar limites é uma característica de muitos de nós, mas o personal trainer pode trazer ainda mais tempero para a nossa jornada. Ele pode nos incentivar a continuar perseguindo seus objetivos até nos dias de menos motivação, e lançar novos desafios que vão nos ajudar a chegar mais longe.
- AUMENTAR O SEU CONHECIMENTO SOBRE CONDICIONAMENTO FÍSICO EM GERAL.
- AJUDA A APERFEIÇOAR A EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS.
- ADAPTAR SUA ROTINA PARA ATENDER ÀS SUAS NECESSIDADES.
- METAS REALISTAS E MANTÊ-LO MOTIVADO.
- DESAFIÁ-LO E INCENTIVÁ-LO.
- PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS.
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